Amaya Toman Beberapa tahun lalu, Apple mengintegrasikan fungsi Night Shift ke iOS dan macOS, yang tujuan utamanya adalah mengurangi emisi cahaya biru, yang mencegah pelepasan hormon melatonin, yang diperlukan untuk tidur nyenyak. Pengguna sangat memuji fitur ini – dan masih tetap melakukannya hingga saat ini. Namun, baru-baru ini muncul penelitian yang menunjukkan bahwa manfaat kesehatan Night Shift bagi pengguna mungkin berbeda.
Bisa jadi Anda minati
Dan Pražák Penelitian yang dilakukan oleh University of Manchester di atas menunjukkan bahwa fitur-fitur seperti Night Shift dan sejenisnya bahkan dapat memiliki efek sebaliknya. Selama beberapa tahun, para ahli telah merekomendasikan untuk mengurangi paparan cahaya biru kepada pengguna, terutama sebelum tidur; bahkan tersedia kacamata khusus, yang dapat mengurangi efek cahaya jenis ini. Mengurangi cahaya biru membantu mempersiapkan tubuh dengan lebih baik untuk tidur - setidaknya itulah klaimnya hingga saat ini.
Namun menurut para ahli dari University of Manchester, ada kemungkinan fungsi seperti Night Shift justru membingungkan tubuh dan tidak membantu Anda banyak istirahat – dalam keadaan tertentu. Studi yang disebutkan di atas menyatakan bahwa yang lebih penting daripada penyesuaian warna layar adalah tingkat kecerahannya, dan ketika cahaya diredupkan secara merata, "biru lebih menenangkan daripada kuning." Dr Tim Brown melakukan penelitian yang relevan pada tikus, namun menurutnya, tidak ada alasan untuk percaya bahwa hal tersebut bisa berbeda pada manusia.
Penelitian tersebut menggunakan lampu khusus yang memungkinkan para peneliti menyesuaikan warna tanpa mengubah kecerahan, dan hasilnya adalah temuan bahwa warna biru memiliki efek yang lebih lemah pada "jam biologis internal" tikus yang diuji dibandingkan warna kuning pada saat yang sama. kecerahan. Meskipun demikian, perlu diingat bahwa setiap orang itu unik dan cahaya biru memiliki efek yang sedikit berbeda pada setiap orang.
Zdroj: 9to5Mac
Saya tidak kesulitan tidur, pokoknya fungsinya bagus karena tidak menyakiti mata saya dari layar di malam hari.
Ini tidak sepenuhnya akurat, penelitian ini memiliki model hewan dengan jumlah kerucut yang direkayasa secara genetik, cahaya berlabel kuning dan biru memiliki dampak melanopsin yang sama yaitu 13,7 dan puncak berwarna biru ~450 nm dengan ketinggian yang sama. Bahkan tidak ada yang setuju dengan pendapat bahwa matahari lebih kuning pada siang hari. Penelitian sebenarnya hanya menunjukkan bahwa yang terbaik adalah mematikan ponsel Anda di malam hari. Anda dapat menemukan komentar dan gambar di: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/