Pemetik apel Banyak orang kesulitan bangun pagi setiap hari. Tapi Anda tahu sendiri - ini jam 6 pagi dan jam alarm Anda berdering tanpa ampun dan kepala Anda berdebar-debar dan Anda bahkan tidak akan bisa bertahan hari tanpa kopi. Bantuan dari situasi yang tampaknya tanpa harapan ini dijanjikan oleh aplikasi populer Siklus Tidur dan pesaingnya Waktu tidur. Kedua aplikasi tersebut memiliki banyak hal untuk ditawarkan, tetapi mana yang benar-benar membantu Anda?
Tidur berkualitas adalah bagian penting dalam hidup kita. Selama itu kami bersantai dan beristirahat. Tidur bersifat siklus, dengan fase REM dan NREM bergantian. Selama REM (rapid eye motion), tidurnya ringan dan kita paling mudah bangun. Aplikasi yang diulas di bawah ini mencoba menggunakan pengetahuan ini dan membangunkan Anda selembut mungkin.
Siklus Tidur
Saya hampir tidak perlu memperkenalkan penolong yang sangat terkenal dan populer ini untuk memantau tidur dan bangun. Ini telah ada di App Store selama beberapa tahun dan menjadi populer di kalangan orang-orang. Dengan desain baru, popularitasnya semakin meningkat.
Cukup atur waktu Anda ingin dibangunkan, fase di mana Anda ingin dibangunkan, dan Siklus Tidur akan secara otomatis mengenali kapan Anda tidur paling ringan dan menyalakan alarm. Seberapa baik cara kerjanya dalam praktik adalah masalah lain. Anda dapat memilih berbagai nada bangun - baik yang sudah diinstal sebelumnya atau musik Anda sendiri, yang mungkin merupakan keuntungan bagi sebagian orang, namun berhati-hatilah dengan pilihan lagu Anda agar Anda tidak mengagetkan diri dan jatuh dari tempat tidur di pagi hari. .
Saat Siklus Tidur membangunkan Anda di pagi hari, namun Anda belum ingin bangun, goyangkan saja iPhone Anda dan alarm akan ditunda selama beberapa menit. Anda dapat melakukan ini padanya beberapa kali, kemudian getarannya juga akan ditambahkan, yang tidak dapat Anda matikan dengan mudah, yang akan memaksa Anda untuk berdiri.
Siklus Tidur menawarkan grafik yang jelas di mana Anda akan mengetahui kualitas tidur Anda, kualitas tidur setiap hari dalam seminggu, waktu Anda pergi tidur, dan waktu yang dihabiskan di tempat tidur. Anda dapat menampilkan semua ini selama 10 hari terakhir, 3 bulan, atau sepanjang waktu Anda menggunakan aplikasi.
Selain grafik, statistik juga memuat informasi tentang malam terpendek dan terpanjang serta malam terburuk dan terbaik. Tidak ada kekurangan informasi mengenai jumlah malam, waktu tidur rata-rata, atau total waktu yang dihabiskan di tempat tidur. Untuk setiap malam, Anda kemudian akan melihat kualitas tidur Anda, mulai dari kapan hingga kapan Anda berada di tempat tidur dan waktu yang dihabiskan di dalamnya.
Namun, Siklus Tidur tidak hanya membantu saat bangun tidur, tetapi juga saat tertidur - biarkan suara ombak laut yang menenangkan, kicau burung, atau suara lainnya terdengar dan benamkan diri Anda dalam dunia mimpi. Anda tidak perlu khawatir dengan kicauan burung di telinga Anda sepanjang malam, Sleep Cycle mematikan pemutaran segera setelah Anda tertidur.
[url aplikasi=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
Waktu tidur
Aplikasi ini lebih muda dari Sleep Cycle dan juga kurang terkenal, namun dalam banyak hal lebih menarik. Menurut saya, Waktu Tidur jauh lebih baik dari segi desain. Sleep Cycle pada dasarnya terdiri dari tiga warna (biru, hitam, abu-abu), yang tidak terlihat cantik atau bergaya sama sekali.
Prinsip kerja Waktu Tidur pada dasarnya sama dengan Siklus Tidur – Anda mengatur waktu bangun, fase, nada alarm (bahkan milik Anda sendiri)... Di sini juga, saya akan memberikan poin plus karena Tidur Waktu menunjukkan berapa lama waktu yang Anda perlukan untuk bangun setelah menyetel alarm. Jadi jika Anda ingin tidur dalam waktu tertentu, Anda bisa menyesuaikan pengaturan alarmnya.
Tentu saja, Waktu Tidur juga dapat menunda alarm, cukup putar layarnya ke atas. Namun Anda harus memperhatikan berapa kali Anda telah menunda alarm. Waktu Tidur tidak mengaktifkan getaran apa pun ketika waktu bangun yang Anda inginkan telah tiba, sehingga Anda dapat tertidur bahkan selama setengah jam.
Dalam hal statistik tidur, Waktu Tidur bekerja dengan sangat baik. Ini juga menggunakan grafik, tetapi berbentuk kolom dan berwarna, sehingga Anda dapat, misalnya, membandingkan tahapan tidur yang Anda alami pada hari-hari tertentu. Anda juga dapat memilih secara lebih rinci periode waktu mana yang akan Anda pantau dalam statistik. Untuk setiap malam, terdapat grafik berwarna jelas dengan masing-masing fase tidur dan data persentase waktu terperinci untuk keseluruhan tidur. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan aplikasi lain untuk mengukur detak jantung Anda setiap kali bangun tidur. Ini kemudian akan ditampilkan dalam statistik Waktu Tidur, sehingga aplikasi juga bergerak maju ke arah ini.
Sama seperti Sleep Cycle, Sleep Time juga akan membantu Anda tertidur, namun suara yang diputar tidak akan mati secara otomatis, melainkan setelah waktu tertentu yang Anda atur sendiri. Jadi dalam hal ini Sleep Cycle lebih unggul.
Galeri foto
Saya sendiri mencoba kedua aplikasi tersebut selama beberapa bulan. Meskipun mereka seharusnya membantu, tidak satupun dari mereka yang meyakinkan saya bahwa kebangkitan saya telah membaik. Meskipun saya mencoba menyetel fase setengah jam pada jam alarm, tidak berhasil. Satu-satunya keuntungan yang saya lihat secara pribadi adalah Anda tidak akan terkejut ketika salah satu jam alarm aplikasi mulai berdering, karena nadanya secara bertahap semakin keras.
Jadi saya tidak bisa secara pasti mengatakan aplikasi mana yang lebih baik meskipun berdasarkan pengetahuan orang-orang di sekitar saya yang menggunakan aplikasi ini atau itu, yang penting mereka puas. Anda dapat memberi tahu kami tentang pengalaman Anda dengan aplikasi ini di komentar di bawah artikel.
[url aplikasi=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[url aplikasi=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
Saya pernah mencoba aplikasi siklus tidur dengan interval bangun setengah jam. Saya tidak bisa mengatakan bahwa hal itu tidak akan diketahui. di pagi hari saya bangun "lebih segar" mungkin efek plasebo. tetapi ini memiliki dua kaitan penting bagi saya :-) ini mengikuti dua orang, ini mengganggu ritual membangunkan separuh lainnya dan fakta bahwa bahkan setelah bertahun-tahun ia tidak memiliki mode iOS. Saya tekan sekali dan semuanya mati, sesuaikan kecerahan, dll... 2 kali sehari sesuaikan wi-fi, kecerahan... dan letakkan iphone di pengisi daya sepanjang malam setiap hari...ee
Saya tidak menggunakan siklus tidur selama lebih dari setahun. Ini adalah aplikasi yang sangat baik jika, misalnya, Anda memiliki gangguan tidur dan Anda sedang menyelesaikannya serta mencoba melakukan sesuatu untuk mengatasinya, jadi di sini Anda memiliki data objektif dalam grafik. Saya tidak punya masalah sedikitpun dengan apapun. Saya tidak keberatan dengan kabelnya sama sekali, saya sudah menyambungkannya ke dok konferensi. meja. Saya selalu mengaktifkan mode pesawat di malam hari. Istri di sebelah saya tidak tahu tentang kebangkitan saya. Saya hanya mendapatkan pengalaman positif
Saya menggunakan Siklus Tidur. Nada jam wekernya menyenangkan, rasa lelahku berkurang saat bangun, tapi aku tidak tahu apakah itu plasebo :) Aku menyalakan Pesawat di malam hari agar aku tidak diganggu secara tidak sengaja oleh sesuatu (pesan dari FB, ...) dan menurut saya tidak baik meletakkannya di dekat kepala saya ponsel yang terhubung ke jaringan.
Sebaliknya, menurut saya ketika seseorang mengalami kesulitan untuk tertidur atau tertidur, masalahnya ada di tempat lain selain di jam alarm/telepon/terang/gelap/kotak dll.... Anda sebaiknya memikirkan gaya hidup dan prioritas Anda ;o)
Saya sudah lama menguji aplikasi semacam itu dengan rasa tidak percaya yang besar terhadap fungsinya. Jadi saya meletakkan iPhone di ambang jendela yang kokoh di mana iPhone tidak dapat mendeteksi getaran apa pun, namun di pagi hari saya melihat kemajuan "tidur saya" di aplikasi, yang jelas-jelas dibuat oleh aplikasi tersebut. Jadi, menurutku.
mungkin aplikasi anda mendeteksi gempa :D
Saya telah menggunakan aplikasi ini sejak Januari dan menurut saya ini jauh lebih baik daripada jam alarm iPhone klasik. Karena saya sedang menghadapi masalah tidur, saya bertanya-tanya bagaimana alur tidur saya di malam hari, dan akibatnya jika saya terbangun pada waktu tertentu di malam hari dan tidak bisa tidur lagi, aplikasi mencatatnya, jadi menurut saya arah sinusoidal tersebut benar adanya. Aplikasi masih bisa memindai suara, menurut saya pengukurannya akan lebih akurat
Ini mengganggu saya karena iPhone harus terhubung ke jaringan (kabel), itu cukup merepotkan dan bahkan pernah terjadi pada saya bahwa konektor daya entah bagaimana macet atau semacamnya dan saya harus berurusan dengan perbaikannya..
Namun mungkin tidak sehat untuk tertidur dengan ponsel di dekat kepala Anda, saat masih dalam mode pengisian daya. Saya ingin tahu apakah itu ada pengaruhnya.
jika Anda tidak memiliki charger asli tetapi yang biasa murah (hingga 500), sering kali pengisi daya bersiul sekitar 8-12kHz dan itu tidak baik sama sekali, Anda mungkin sakit kepala atau migrain, tetapi dengan yang asli atau lebih mahal tidak ada masalah dan yang saya tidak pakai sama sekali, saya pakai hampir setiap hari di iphone 5g dan ipod 4g saya, dan saya sangat puas
Diperlukan tinjauan terhadap semua aplikasi tidur dan yang terakhir ini menjelaskan perbedaan antara versi berbayar dan gratis.
Mereka membantu saya, tetapi saya merasakan kehilangan energi yang lebih besar pada 3G.