Vratislav Holub Setiap orang pasti menghadapi stres dari waktu ke waktu. Sayangnya, tidak ada panduan universal yang dapat membantu semua orang. sementara bagi sebagian orang yang terbaik adalah berjalan-jalan atau jalan-jalan, sebagai gantinya, yang lain mungkin lebih suka, misalnya, olahraga, meditasi, atau yoga. Untungnya, ponsel kita juga dapat membantu kita, atau lebih tepatnya aplikasi praktis yang berfokus langsung pada pengelolaan stres dan situasi serupa. Anda dapat beristirahat dan bersantai pusat kesehatan rumah.
Oleh karena itu, dalam artikel ini, kami akan menyoroti aplikasi iPhone terbaik untuk mengelola stres. Ada beberapa pilihan dan itu tergantung pada masing-masing pengguna program mana yang paling cocok untuk mereka. Seperti yang kami sebutkan di atas, setiap orang menghadapi stres secara berbeda, itulah sebabnya preferensi pribadi dalam penerapannya bisa sangat berbeda.
Mindfulness
Jika Anda memiliki Apple Watch, Anda mungkin tidak perlu mengunduh aplikasi lain. Sebagai bagian dari watchOS, ada aplikasi Mindfulness asli yang menawarkan apa yang disebut latihan pernapasan. Telah berkali-kali dipastikan bahwa latihan pernapasan seperti itu dapat membantu relaksasi dan manajemen stres, sehingga menjadikannya peluang besar untuk setiap hari. Selain itu, mereka tidak memakan banyak waktu dan membantu seseorang untuk tenang, menyingkirkan semua masalah untuk sementara waktu dan hanya berkonsentrasi pada pernapasannya sendiri.
Bisa jadi Anda minati
Amaya Toman Aplikasi ini tentu saja gratis, sudah diinstal sebelumnya dalam sistem operasi watchOS tersebut di atas. Selama latihan pernapasan, jam tangan juga akan memantau detak jantung Anda, yang kemudian dapat Anda tinjau dan segera lihat apa efek sebenarnya dari latihan tersebut. Kita juga tidak boleh lupa untuk menyebutkan bahwa masing-masing pengguna menentukan berapa lama mereka ingin bernapas. Apakah Anda ingin berolahraga selama satu menit atau lima kali berturut-turut, pilihan ada di tangan Anda.
Headspace: Meditasi Penuh Perhatian
Aplikasi populer di kalangan pengguna Apple adalah Headspace: Mindful Meditation. Aplikasi ini mengandalkan apa yang disebut meditasi terpandu, yang dapat membantu Anda mengatasi stres melalui berbagai pelajaran, latihan, dan aktivitas lainnya. Pada saat yang sama, dengan menggunakannya, Anda akan belajar tentang berbagai cara untuk mengatasi kemungkinan pikiran negatif.
Headspace: Meditasi Penuh Perhatian
Aplikasi ini tersedia sepenuhnya gratis. Namun, jika Anda ingin memaksimalkannya, Anda tidak dapat melakukannya tanpa berlangganan, yang memberi Anda akses ke sejumlah opsi lain. Dalam kasus seperti itu, Anda bisa mendapatkan bantuan tidak hanya dengan meditasi biasa, tetapi kemungkinan Anda dalam hal meditasi tidur, menghilangkan stres, membangun produktivitas dan sejenisnya akan sangat diperluas.
Headspace: Meditasi Sadar dapat diunduh di sini
BetterSleep: Bersantai dan Tidur
Seperti namanya, aplikasi BetterSleep: Relax and Sleep mendekatinya dari sudut yang sedikit berbeda dan terutama berfokus pada tidur, atau tertidur. Secara khusus, hal ini harus menjernihkan pikiran Anda sebelum tidur dan memastikan Anda tidak mengalami stres yang tidak perlu pada saat itu. Oleh karena itu, di dalam aplikasi, Anda akan menemukan sejumlah suara berbeda untuk tertidur.
BetterSleep: Bersantai dan Tidur
Anda juga dapat menggabungkan melodi individual, menyesuaikan volumenya, dan membuat campuran Anda sendiri. Di sisi lain, Anda tidak perlu menggunakan aplikasi ini sebelum tidur. Dapat digunakan dengan cara yang sama, misalnya saat meditasi, relaksasi (misalnya dalam kesehatan), saat berlatih yoga dan sejenisnya. BetterSleep: Relax and Sleep tersedia gratis di App Store untuk iPad, iPhone, Apple TV, dan Apple Watch. Namun sekali lagi, Anda harus membayar langganan untuk membuka kunci semua fitur.
Unduh aplikasi BetterSleep: Relax and Sleep di sini
Sanvello: Kecemasan & Depresi
Aplikasi Sanvello: Kecemasan & Depresi juga merupakan alat komprehensif untuk menghilangkan stres. Program ini menawarkan sejumlah opsi untuk mengatasi masa-masa sulit, sehingga Anda dapat mengandalkan hal-hal seperti meditasi terpandu, pembinaan, terapi, metode mengatasi stres, dan banyak lainnya. Lebih buruk lagi, Anda bahkan dapat menghubungi spesialis langsung dalam aplikasi dan meminta bantuannya.
Sanvello: Kecemasan & Depresi
Pada saat yang sama, aplikasi tersebut membangun komunitasnya sendiri. Seseorang yang mengalami stres dengan masalah-masalah ini tidak harus sendirian, oleh karena itu komunitas yang dapat saling mendukung dan maju merupakan dukungan yang besar. Selain itu, semua catatan dari Sanvello: Kecemasan & Depresi dapat diintegrasikan ke dalam Kesehatan asli, berkat itu Anda dapat memiliki semua data kesehatan Anda dengan jelas di satu tempat - terlepas dari apakah itu data yang berkaitan dengan kesehatan fisik atau mental. Aplikasi ini tersedia di App Store secara gratis, tetapi Anda harus membayar untuk beberapa opsinya.
Unduh aplikasi Sanvello: Kecemasan & Depresi di sini
Jangan panik!!!
Terakhir, kami dapat menyebutkan aplikasi Ceko Nepanikař!!! Umumnya berhubungan dengan kesehatan mental dan digunakan untuk membantu mengatasi depresi, perasaan cemas, panik dan lain-lain. Di dalam aplikasi ini, Anda dapat menemukan sejumlah tip menarik yang akan membantu Anda menghadapi situasi tertentu dalam sekejap. Pada saat yang sama, ada juga berbagai mini-game untuk menjernihkan pikiran, relaksasi, tantangan untuk maju dan banyak lagi.
Aplikasi ini tersedia gratis langsung di App Store. Program ini juga mencakup kontak para ahli yang dapat membantu Anda dalam situasi tertentu. Langsung Jangan panik!!! juga menawarkan bantuan berupa terapi online yang sudah merupakan layanan berbayar.
