Apakah Anda memiliki pekerjaan menetap dan punggung Anda sakit? Solusinya ternyata sangat sederhana

Pesan komersial: Beberapa jam sehari, setiap hari kerja, selama bertahun-tahun berturut-turut. Jika pekerjaan Anda melibatkan duduk di depan meja, Anda mungkin menyadari bahwa itu tidak baik untuk tubuh manusia. Sakit punggung adalah masalah yang paling jelas, namun penelitian telah menunjukkan dampak negatif dari duduk terlalu lama pada sejumlah bidang kesehatan manusia lainnya. Ini meningkatkan berat badan berlebih, membantu pengecilan otot, meningkatkan tekanan darah dan dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi.

Organisasi Kesehatan Dunia ada istilah untuk itu: gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Kurangnya olahraga termasuk dalam 10 penyebab kematian terbesar di dunia. Dengan dua juta korban setiap tahunnya, topik ini mungkin tidak begitu menarik perhatian media seperti halnya Covid-19, namun sifat sembunyi-sembunyi, tidak terlihat, dan bersifat jangka panjang merupakan aspek yang paling berbahaya dari masa jabatan. Menurut WHO, 60 hingga 85% orang di dunia menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dan Republik Ceko khususnya mendekati batas atas tersebut.

Situasi saat ini diperburuk oleh pandemi virus corona. Hal ini mendorong banyak orang ke "kantor pusat", yang sering kali berarti memperburuk kondisi ergonomis. Pusat kebugaran yang tutup dan cuaca musim gugur yang buruk berarti lebih sedikit kesempatan untuk berolahraga.

Jam tangan dan meja yang tepat akan membantu

Apa yang disebabkan oleh teknologi (duduk sering dikaitkan dengan bekerja di depan komputer), sedang coba diperbaiki oleh teknologi. Apple Watch dan jam tangan pintar lainnya mampu mendeteksi duduk terlalu lama dan mendorong pemakainya untuk bergerak. Kemudian terserah pada setiap orang untuk memutuskan apakah akan mematuhi panggilan tersebut.

Pada saat yang sama, bantuannya relatif sederhana. Pada tahun 2016, penelitian dari Texas A&M University mengamati masalah tersebut dan menunjukkan bahwa kadang-kadang cukup untuk bangun bekerja saja. Hanya 30 menit sehari dapat memperkuat otot-otot sistem stabilisasi dalam, yang berdampak positif pada postur tulang belakang dan nyeri punggung kronis. Saat berdiri, tubuh membakar lebih banyak kalori, sehingga mencegah perkembangan obesitas, dan secara alami memberikan tekanan pada kerangka, yang memperlambat pengeroposan tulang. Konsentrasi juga meningkat, dan karenanya seluruh kinerja kerja.

Studi yang sama mengidentifikasi apa yang disebut meja pengangkat, yang mengubah ketinggian papan dalam beberapa detik, sebagai solusi ideal. Bangun dari meja dan berjalan dengan komputer agak jauh, di mana Anda dapat bekerja sambil berdiri, merupakan ujian disiplin, dan tidak semua orang dapat bertahan dalam waktu yang lama. Namun dengan meja angkat, mengubah posisi kerja hanya tinggal menekan sebuah tombol, jadi tidak ada yang menghalangi Anda untuk duduk dan berdiri beberapa kali dalam satu jam. Tidak perlu membawa komputer, dokumen terbuka, atau secangkir kopi.

Itu adalah solusi yang bagus Tabel penentuan posisi pengangkat, yang memungkinkan Anda mengubah ketinggian meja kerja dengan harga perabot kantor biasa. Di konfigurator, Anda menentukan dimensi papan dan memilih desain mulai dari warna putih apel hingga dekorasi kayu hingga hitam. Aksesori menjaga posisi monitor dan komputer yang benar, atau pergerakan kabel yang aman.

Kepercayaan merek muda ini dibuktikan dengan jaminan. Garansi standar adalah 5 tahun, yang dapat diperpanjang hingga 10 tahun dengan sedikit biaya. Pengiriman gratis, dan meskipun perakitan khusus, Liftor berhasil mengirimkan meja yang sudah jadi dalam waktu tiga hari kerja. Kemudian pelanggan memiliki waktu satu bulan untuk mencobanya, hingga kemudian mereka dapat mengembalikan meja tersebut tanpa harus menjelaskan apa pun.