Pavel Jelik Media sosial mempengaruhi kita lebih dari sebelumnya – dan percayalah, hal ini (mungkin) akan menjadi lebih buruk. Di Instagram, Facebook, TikTok, dan jejaring sosial lainnya, praktis hanya yang indah yang selalu dibagikan, dan sekilas tampak segala sesuatunya tanpa cela dan indah di dunia maya ini. Jika seseorang tidak menemukan ilusi ini, maka segala sesuatu di dunianya mungkin tampak buruk baginya, yang tentunya tidak ideal. Keadaan kecemasan, atau dalam kasus ekstrim, depresi dapat muncul dengan mudah. Pada artikel ini, kita melihat 5 pengaturan di Instagram yang akan membantu Anda menjaga kesehatan mental.
Bisa jadi Anda minati
Follow akun yang memang kamu inginkan
Anda sebaiknya hanya menampilkan akun di dinding Instagram Anda yang benar-benar menarik minat Anda dan memperkaya Anda dalam beberapa hal. Jadi jika Anda menelusuri halaman beranda dan berpikir dalam arti negatif, pengguna seperti apa yang Anda ikuti, percayalah, itu pasti salah. Akun seperti itu praktis hanya akan menurunkan motivasi Anda dan tidak akan membawa sesuatu yang menarik ke dalam hidup Anda. Jadi hanya ikuti pengguna yang menginspirasi dan menarik minat Anda dalam beberapa hal. Anda dapat mengenali pengguna tersebut dengan mengunjungi postingan mereka dan mungkin memberikan reaksi terhadap mereka dengan cara tertentu - tidak peduli apakah itu berbentuk hati atau komentar. Untuk berhenti mengikuti dengan mudah, gulir ke Profil kamu, lalu ketuk di bagian atas Aku menonton dimana semua akun yang Anda ikuti sekarang dapat dilihat dan berhenti mengikuti mereka.
Galeri foto
Menyembunyikan cerita dari pengguna
Selain berbagi postingan di Instagram, Anda juga bisa berbagi cerita. Ini adalah foto atau video yang hanya muncul di profil Anda selama 24 jam dan kemudian menghilang. Tidak ada salahnya membagikan apa yang sedang Anda lakukan kepada pengikut Anda melalui Stories. Namun Anda harus memiliki gambaran tentang siapa yang mengikuti Anda, dan jika perlu, Anda harus menyembunyikan cerita dari orang-orang tertentu. Untuk menyembunyikan cerita dari pengguna, di Instagram, buka Profil kamu, lalu di kanan atas, ketuk ikon menu. Kemudian pilih salah satu opsi Pengaturan -> Privasi -> Cerita -> Dari siapa Anda ingin menyembunyikan cerita dan pilih kepada siapa cerita akan disembunyikan. Anda juga bisa menggunakan teman dekat, yang dengannya Anda dapat berbagi lebih banyak masalah pribadi.
Galeri foto
Matikan notifikasi di Instagram
Jika seseorang menulis pesan kepada Anda di Instagram, mulai mengikuti Anda, atau bereaksi terhadap postingan atau cerita Anda, Anda akan diberi tahu tentang fakta ini. Salah satu pemberitahuan seperti itu dapat mengalihkan perhatian Anda sepenuhnya dari pekerjaan, yang tentu saja tidak ideal. Biasanya Anda disarankan untuk mematikan notifikasi dari jejaring sosial sepenuhnya - karena jika seseorang sangat membutuhkan Anda, mereka masih dapat menghubungi Anda. Untuk menonaktifkan notifikasi dari Instagram, buka Pengaturan -> Pemberitahuan, di mana menemukan kolom Instagram dan nonaktifkan notifikasi di sini.
Galeri foto
Jeda berupa penonaktifan akun
Seperti yang saya sebutkan di atas, di zaman modern saat ini, banyak sekali berbagai macam jejaring sosial dan aplikasi yang berebut perhatian kita. Terus-menerus aktif di jaringan dapat menyebabkan banyak masalah berbeda dan yang terpenting, Anda akan kehilangan banyak waktu. Jika Anda adalah salah satu pengguna jejaring sosial dan Anda berpikir bahwa Anda menghabiskan waktu yang relatif sedikit di sana, maka saya berani bertaruh bahwa itu setidaknya satu jam, jika tidak dua jam sehari. Dianjurkan agar Anda beristirahat dari Instagram dan jejaring sosial lainnya dari waktu ke waktu dan mengabdikan diri Anda untuk, misalnya, pasangan Anda, pekerjaan, atau hal lain yang lebih penting. Anda hanya dapat menonaktifkan sementara akun Instagram Anda di Mac atau PC. Pindah ke Instagram, tempat Anda membuka Profil kamu, klik Sunting profil, dan kemudian turun ke Penonaktifan sementara akun sendiri.
Galeri foto
Menetapkan batas penggunaan
Beberapa tahun lalu, Apple menambahkan fitur bernama Durasi Layar ke iOS. Berkat fungsi ini, Anda dapat, antara lain, dengan sempurna mengatur berapa jam sehari yang paling ingin Anda habiskan dalam suatu aplikasi - dalam hal ini, di Instagram atau jaringan lain. Untuk menetapkan batas, cukup pindah ke Pengaturan -> Durasi Layar -> Batas Aplikasi. di sini Batasan untuk aplikasi mengaktifkan lalu ketuk tambahkan batas, temukan aplikasi Anda Instagram dan centang, tekan Berikutnya, lalu pilihlah batas maksimum harian dan konfirmasikan pembuatannya dengan mengetuk Menambahkan. Jika Anda melampaui batas penggunaan dalam satu hari, akses aplikasi akan dinonaktifkan.
Galeri foto
